男性の健康のために小さい食べ物を守ります4人の男性の料理精力的な効果は悪くありません
2024-09-23
体は革命の資本ですから、健康でなければ何もできませんし、ましてや今のような高圧的な状況では、男は仕事と生活を両立させたいなら、健康でなければなりません。健康というと、運動をするというイメージを持つ人が多いのですが、これはあくまでひとつの方法で、食事に気をつけて、日々の食事の中で、よいものをたくさん食べることです。今回はそんな男性のみなさんにおすすめの定番フードをご紹介します。
りんごです
リンゴは私たちがよく食べている果物ですから、それほど効果があるとは思いません。実は、リンゴには心を守るダイエット効果があります。現実には、冠状動脈性心疾患にかかる確率は男性のほうが女性の2倍も高いのです。科学者によると、毎日リンゴを1個食べるだけで冠状動脈性心疾患の罹患率が50%減少するそうです。もし毎周1日を「リンゴの日」にするならば、この日はただ400グラムのりんごを食べて、普通5回の「リンゴの日」を経て冠状動脈性心疾患を遠ざけることができます。リンゴにはダイエット効果もあります。「リンゴの日」に新鮮なリンゴ1500グラムを6回食べ、10回食べれば効果が出ます。
みかんです
みかんは食べ過ぎるとのぼせやすくなることで知られていますが、みかんには男性の胃ガンのリスクを下げる効果があります。胃がん患者が女性より男性に多いのは、男性が女性より胃の使用率が高いためです。
専門家の研究によると、柑橘類を1日に2回食べると、胃ガンのリスクが50%減少するそうです。
すいか
スイカは夏の暑さ対策に良い食べ物ですが、スイカは冷え性の食べ物で、食べ過ぎると胃腸に負担がかかるので、胃腸の弱い男性は控えるようにしましょう。しかし、スイカには多量のシトルリンが含まれており、「*」と同様の薬理作用があり、専門家はスイカ3箇は「*」1粒に相当すると指摘しています。
クコの実です
腎を補うことは男性の永遠のテーマです。腎臓は男の支えで、腎臓の良し悪しがその男の性機能の強弱に影響します。昔は「形」を補う「補腎」が流行していて、内臓類や海産物をたくさん食べると腎を補うことができると考えられていました。しかし内臓系や海産物はコレステロール値が高いため、高血圧などの問題を引き起こすことがあります。
一方、クコの実はビタミンEが豊富で、コレステロールも含まれていません。また、黒ゴマやクルミなども腎を補う食べ物です。
精力効果のある4大「男料理」です
ロバ肉です
ロバ肉焼きは今では大都市にも広がっていて、食べるのに便利です。「いつまでも健康でいたいなら、ロバの肉を食べてロバのスープを飲む」という俗説があります。ロバの肉を食べることは確かに健康にいいです。ロバ肉は高タンパク、低脂肪、低コレステロールの肉だからです。中国医学の角度から見ると、驢肉性味甘涼、補気養血、滋陰壮陽、安神去煩効果があります。ロバの腎臓、味甘性温、有益な腎壮陽、強筋壮骨の効果です。勃起不全、腰ひざ酸軟症などを治療することができます。
ドジョウです
ドジョウは「水の中の人参」と呼ばれ、性機能の調節に優れています。ドジョウには多くのタンパク質がありますが、その中の特殊なタンパク質に精子の形成を促す働きがあります。ドジョウにはタンパク質以外にも、脂質、ビタミンA、ビタミンB1、ナイアシン、鉄分、リン、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。どじょうは味が甘く、性が平らで、中益気を補い、腎を養い精を生みます。
ニラです
ニラには「精力草」という美称もあり、最も簡単で効果的な精力食品と言えます。腎壮陽を補い、精力を増強するだけでなく、男性の勃起を助けることができます。また、ニラの作り方は簡単で、ニラと卵の炒め物、エビとニラの炒め物なども家庭料理で、簡単に作れておいしいです。ただ、ニラは消化が悪いので、一度に食べ過ぎないように気をつけてください。
たまねぎです
タマネギは少し臭いがしますが、食べてみるとおいしいですし、健康効果にも優れています。炎症を抑えることができるだけでなく、菌を抑えることができて、利尿と下痢を止めて、血糖値を下げて、血中脂質を下げて、コレステロールを下げて、血圧を下げて、更に精力的な佳品です。玉ねぎは男性の前立腺を守ってくれる、まさに「男性料理」です。プロスタグランジンが含まれている野菜はタマネギが唯一だと言われています。男の人はよくタマネギと卵を炒めてあるいはタマネギと牛肉を炒めて食べて、とても良い精力効果があります。
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